FAKT MÁM ZAČÍT I JÁ? NEJSEM DOST FLEXIBILNÍ! JSEM STARÁ! VŠICHNI NA LEKCI JSOU TAK SILNÍ (KRÁSNÍ, MLADÍ, PRUŽNÍ, MAJÍ SUPER LEGÍNY... ) CO BYCH TAM DĚLALA??

Proč začít praktikovat jógu?

Po celém světě je jóga stále populárnější. Cvičí ji sportovci, celebrity, těhotné, lidé se zdravotními problémy, na internetu můžeme najít fotografie stoletých jogínů praktikujících pokročilé jógové pozice. Existuje ohromné množství různých stylů, každý si může vybrat. Ale jak si vybrat? Jak poznat, že tento styl je pro nás ten pravý?

Jakou lekci vyzkoušet? Co je jóga pro začátečníky?

Lekce pro pokročilé začátečníka někdy spíše odradí. Pokud je sál plný, lektor nemá čas věnovat se nováčkům a do detailu vysvětlovat nebo ještě lépe opravovat jednotlivé pozice. Tak se pak lehce stane, že se nenaučíme pozice provádět správně, ale pouze napodobujeme ostatní studenty či lektora. Neuvědomujeme si ale, co je v té které pozici důležité, nerozumíme tomu, proč jsme po lekci unavení a hladoví a proč nás bolí celé tělo, když bychom měli být odpočatí a plní energie. Takové cvičení pak nepřináší takové benefity, které jóga nabízí a jaké od ní očekáváme.

Jóga pro začátečníky nás učí základům, které využijeme ve všech dalších hodinách jógy. Naučíme se pracovat s dechem. Naučíme se rozumět jednotlivým jógovým pozicím do detailů, naučíme se je správně provádět, správně využívat možností našeho těla. Lektor má čas a možnosti věnovat se  individuálně všem studentům, na příkladech jim vysvětlovat rozdíly v anatomické stavbě těla, fyzickým možnostem jednotlivých studentů, opravovat přímo jejich pozice. Lekce jógy pro začátečníky navštěvuje i mnoho studentů, kteří praktikují jógu již déle, ale zjistili, že díky individuálnímu přístupu svoji jógovou praxi zlepšují a posunují dál.

Proč je třeba individuální přístup?

Každý člověk je jiný, každé tělo odlišné od ostatních. Proto je třeba provádět pozice s přihlédnutím k našim individuálním potřebám. V hodinách jógy pro začátečníky se učíme se naslouchat vlastnímu tělu. Učíme se nedělat nic, co pro nás není vhodné a jógu praktikovat tak, aby nám přinášela uspokojení dlouhodobě a aby naše praxe byla dlouhodobě udržitelná.

Proč je vlastně jóga tolik populární?

Jóga není sport a přesto s sebou její praktikování přináší stejný prospěch. Proto mnoho lidí začíná s jógou ve chvíli, kdy je začnou bolet záda, krční páteř, nebo potřebují rehabilitovat po úrazech či operacích. Další se jen chtějí začít hýbat a lékař jim jógu doporučí jako bezpečnou alternativu, jiní chtějí zdravě hubnout. Ti všichni ocení výhody, které jóga přináší.  Praktikování jógy ale přináší mnohem více benefitů, než jen zdravé, pevné tělo. Jóga přináší také klidnou a vyrovnanou mysl, nový pohled na sebe a svůj život, studenti se učí hledat odpovědi, rozumět, vnímat a poslouchat sami sebe. Čím více pracujeme se svým tělem a vědomím, tím více citliví jsme k jeho signálům, lépe je chápeme a rozumíme, lépe na ně reagujeme.

Cílem našich lekcí jógy pro začátečníky je stát se průvodcem všem, kteří chtějí poznat různé aspekty jógy, chtějí se cítit dobře, být přiměřeně pohybliví a flexibilní, chtějí, aby je nic nebolelo, chtějí mít rozumný přístup k sobě a svému životu. Jóga se tak může stát  průvodcem na celý život.

Pro koho je jóga pro začátečníky vhodná?

Ohromná výhoda je, že jógu můžeme začít praktikovat kdykoli, v jekékoli situaci. Každý student jógy praktikuje jógu pro sebe a svoje tělo, tudíž si jógovou praxi přizpůsobuje svým podmínkám. Někteří studenti mohou být limitováni více z důvodu věku, zdravotního stavu atd. Pro ně je individuální přístup v hodinách jógy pro začátečníky velmi důležitý. Lektor jim vysvětlí, jak která pozice na tělo působí i které pozice pro ně nemusí být vhodné. Je důležité, aby student případné problémy zkonzultoval s lektorem před začátkem lekce. Pokud má student větší zdravotní problémy, je vhodné, aby se poradil se svým lékařem.

Jóga pro začátečníky je vhodná pro všechny, kteří se chtějí něco dozvědět o sobě, chtějí pracovat sami se sebou a svým tělem.

Jóga pro začátečníky není vhodná pro ty, kteří chtějí rychle (a bez práce zhubnout).

Jak se máme na lekci připravit?

Praktikovat jógu je nejlepší nalačno, jíst je vhodné minimálně 2 hodiny před lekcí (lehké jídlo) nebo 3 hodiny v případě většího jídla. Pokud student strávil celý den v práci, je dobré se před cvičním osvěžit (osprchovat apod.) Na lekci nám stačí lehké oblečení, tričko a sportovní leginy, tepláky nebo kraťasy (příjemnější je jógu praktikovat v přiléhavějším oblečení, kde nám přebytečný textil nepřekáží v provádění jednotlivých pozic). Jógu praktikujeme naboso. Při hodinách jógy není nutné pít, i když toto je velmi individuální. Před a po lekci pijeme nejlépe čistou vodu nebo neslazený čaj.

Na lekce jógy pro začátečníky si můžeme vzít blok a tužku, kdybychom si chtěli dělat poznámky. Mobilní telefony je třeba vypnout nebo nejlépe vůbec do sálu nenosit.

Přijďte si vyzkoušek lekce jógy pro začátečníky na vlastní kůži a poznejte, co vše vám jóga nabízí.