Jak poznáme rozdíl mezi posilováním a jógou?

Jak poznáme rozdíl, mezi posilováním (gymnastikou, strečingem.....) a jógou?

 Co je důležitější? Dobře se cítit anebo dobře vypadat?

 V mládí je VYPADAT dobře důležitější, ale s přibývajícím věkem je samozřejmě daleko důležitější CÍTIT se dobře.

 Člověk může v životě něco dokázat, mít smysluplný cíl, jenom pokud se CÍTÍ dobře.

 K tomu, abychom se CÍTILI se dobře, potřebujeme nepociťovat bolest  a být přiměřeně pohybliví. Naše tělo na tom bude fyzicky dobře a my se budeme CÍTIT dobře, pokud budeme přiměřeně silní a flexibilní, budeme mít rozumný a přirozený postoj, pohyb a dech.

 V dospělosti je nejlepším způsobem, jak zlepšit zdraví a způsob života, vrátit se k přirozenosti. Znovu se naučit přirozeně se pohybovat, dýchat, přirozeně stát, sedět, ležet a vrátit se k našim přirozeným instinktům.

 Potřebujeme rovněž ROVNOVÁHU mezi tím, jak používáme svě tělo (fyzické zdraví) a jak se cítíme (duševní zdraví).

 Potřebujeme se cítit dobře, mít energii a také se cítit VYROVNANĚ a spokojeně.

 Proto je tak důležité rozlišovat mezi „jógou“ a  „cvičením“.

 Po józe bychom se ideálně měli CÍTIT LÉPE. Více  propojeni se sebou samými i s okolím, odpočinutí, ale s VĚTŠÍ ENERGIÍ a uvolnění.

 Po cvičení se často cítíme unavení, máme potřebu jídla a spánku. Často nás druhý den bolí celé tělo a jsme neklidní. Pokud jsme se při cviční příliš protahovali či přetěžovali svaly, přehnaně dýchali a podobně, způsobilo to, že se do mozku dostalo méně kyslíku, tělo začalo vylučovat množství adrenalinu, kortizolu a endorfinů a my zažili pocit euforie jako po užití drog. Mnoho lidí často tento pocit pletou s „jogínství, pranic high., ale popravdě je tento efekt způsoben pouze těmito vlastními „drogami“, které vyvolávají podobný pocit jako užití marihuany, kofeinu, kokainu dohromady. Zatímco praktikování jógy bychom se neměli cítit jako pod vlivem drog, místo toho bychom měli být uvolnění, soustředění, zahřátí a plní energie, měli bychom se cítit méně unavení a méně hladoví, příjemně protažení, posílení a celkově spokojení.